阳春三月天，健康永相伴！青岛市疾控中心发布3月份健康提示

3月份正值初春时节，春寒料峭，乍暖还寒，昼夜温差大。流感、新冠病毒感染、水痘、流行性腮腺炎、麻疹、风疹、猩红热等呼吸道传染病和诺如病毒感染性腹泻存在较大的传播风险。加之新学期开学，学校、幼托机构等集体单位需重点关注聚集性疫情。随着气温回升，外出踏青、出游的人增多，各类传染病的感染机会增加。青岛市疾病预防控制中心提醒市民，提高防控意识，预防流感等呼吸道传染病、诺如病毒感染性腹泻，防止心脑血管病复发，出游时做好个人防护，安全健康出行。

01.预防各类呼吸道传染病

3月仍是多种呼吸道传染病的常见季节，流感、新冠病毒感染、水痘等呼吸道传染病存在较大的传播风险。尽管这些呼吸道传染病临床表现不尽相同，但传播方式都是通过空气和接触传播。因此，预防各种呼吸道传染病的方法也有共性，建议做好以下防范措施：

1.健康监测要做好

做好个人和家庭成员的日常健康监测，出现发热、咳嗽等呼吸道症状时，尽可能减少到人员密集的场所，可根据自身症状轻重程度，采取居家治疗或及时就医，避免影响他人。

2.个人防护很重要

坚持“防疫三件套”：科学佩戴口罩、保持社交距离、注意个人卫生。

牢记“防护四还要”：社交距离还要留、咳嗽喷嚏还要遮、双手还要经常洗、窗户还要尽量开。

3.生活习惯保持好

提高自身免疫力是预防各种疾病的重要手段，请广大市民保持规律作息，适当锻炼身体，合理营养膳食，保持良好心态，做自己健康的第一责任人。

4.疫苗接种不可少

接种疫苗是预防传染病的有效手段，建议大家积极接种新冠、流感、水痘等疫苗，及时进行加强免疫，减少患病风险。

02.预防诺如病毒感染

诺如病毒感染全年均可发生，每年10月到次年3月是高发季节，儿童患者呕吐普遍，成人患者腹泻为多。诺如病毒感染可以通过粪口途径传播，也可通过污染的水源、食物、物品、空气等传播，常在社区、学校、托幼机构等集体单位引起聚集性或暴发疫情。预防诺如病毒感染，注意以下防范措施：

1.注意手卫生

保持良好的手卫生是预防病毒感染和控制传播的有效措施，饭前便后应按照洗手七步法正确洗手。（注意消毒湿巾以及免洗洗手液对诺如病毒无效，不能代替洗手）

2.注意饮食卫生

不喝生水，蔬菜水果食用前清洗干净，食用牡蛎等海产品前彻底煮熟煮透以完全杀灭病毒。

3.注意规范消毒

对患者的呕吐物、粪便使用含氯消毒剂规范消毒处理，处理时须戴上外科口罩和手套，做好个人防护。学校疫情中，不可让未经受培训的学生去处理病患呕吐物。

4.注意聚集性发病

学校及托幼机构做好学生个人健康管理、晨检、因病缺勤登记工作，发现儿童、学生出现呕吐、腹泻等症状，应要求患病学生及时回家隔离治疗，并按规范进行消毒处理；一旦出现聚集性发病，应及时向辖区疾控中心报告，在相关专业人员指导下进行疫情调查和处置。

03.预防心脑血管病复发

心脑血管病泛指由于高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生缺血性或出血性疾病。季节转换时节通常是心脑血管病的多发季节，我市春季天气忽冷忽热、昼夜温差大，对心脑血管系统都会有影响，预防心脑血管疾病，措施有以下几点：

1.适时添减衣物

根据气温变化及时添减衣物，同时居室保持适宜的温度，避免忽冷忽热，减少血压波动及心绞痛发作。

2.适当体育锻炼

增强心脏运动耐量。活动量应因人而异，特别是有心脏病的患者要在专业医生指导下选择合适的运动方式。

3.保持合理饮食

戒烟限酒，清淡饮食，选择低盐、低脂、高纤维素饮食，保持排便通畅。

4.坚持规律服药

切勿随意自行停药或加药，用药调整还需向医生咨询。

5.发病及时就诊

一旦发生胸闷胸痛头晕等不适症状，应及时到医院就诊，以免耽误病情。

04.警惕出游安全

三月气温回升，出游踏青正当时。广大市民在外出游玩时应注意个人防护，预防花粉过敏导致的过敏性鼻炎、哮喘和食物中毒，防范意外伤害的发生。

1.外出郊游时不要采摘、购买、加工和食用不熟悉或来历不明的山野菜、野果及菌类。

2.注意饮食安全，不吃未彻底煮熟的食物，不喝不干净的生水。外出就餐时，一定要注意选择正规、卫生条件好的饭店或餐厅。

3.出行前应提前了解气象和路况信息，依气候变化及时增减衣服，恶劣天气应避免出行，提高个人安全意识，注意交通安全，防止意外伤害的发生。

4.有过敏史的人，尽量少去花草、树木茂盛的地方，不要随便接触野外花草。外出郊游时最好带上抗过敏药品，戴上帽子、口罩和穿长袖的衣物，尽量避免与花粉直接接触，出现不适及时就医。

05.重点场所防范

学校、托幼机构、养老机构等集体单位，由于人员密集，增加了传染病传播风险，应着重防范聚集性疫情的发生。

（一）学校、托幼机构

1.加强症状监测

严格落实晨午检、因病缺勤缺课登记制度和传染病疫情报告；确保师生不带病上班、上学。

2.严格病例管理

发现学生出现发热、咳嗽等症状时，应及时为学生佩戴口罩并与家长联系，及时就医，明确诊断后居家休息、积极治疗，避免参加集体活动和进入公共场所。

3.保持环境卫生

做好教室、宿舍、食堂、图书馆、厕所等重点区域消毒通风；保持室内空气流通，通风不良的建筑可采取排风扇进行机械性通风换气；规范消毒剂使用和操作，配备足够的盥洗设施，主动引导学生做好手卫生。

4.开展健康宣教

采取多种形式做好流感、新冠等传染病防控知识宣传，大力倡导勤洗手、咳嗽打喷嚏掩口鼻等良好的卫生习惯，提高师生防病意识和能力。

（二）养老机构

1.做好环境清洁

尤其生活区、活动区、食堂、厕所等重点区域要彻底清扫。对房间、食堂等人员集中场所应进行不定期空气消毒，根据天气情况开窗通风，保持场所内空气流通。

2.严格病例管理

发现老人出现发热、咳嗽等症状时，应及时就医诊治，避免参加集体活动和进入公共场所。规范家属探视制度，有疑似症状者不进入养老机构。

3.积极接种疫苗

积极组织符合接种条件的老年人接种新冠、肺炎球菌等疫苗，预防相关呼吸道传染病。

4.保持健康生活

增强入住老人和工作人员的卫生防病意识，注重多病共防，养成良好的个人卫生习惯。为老人提供充足均衡的营养膳食、安静的睡眠环境和适宜的娱乐、锻炼设施，帮助老人提高抵抗力。

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