房间温度建议18℃-20℃

有人喜欢将室内温度调得很高，在家只穿单衣裤，这样对身体并没有好处。冬天室内温度在18℃-20℃是较为适宜的，如果温度过高，室内室外冰火两重天，人一出门，皮肤不能适应室外的寒冷，反而容易感冒。人体器官有用进废退的特点，人老是处于一种温室状态就会经不起风霜雨雪的考验，这一点对儿童、上班族尤为重要。

室内湿度要适宜

冬天暖气开放，室内往往偏燥，人体表面、呼吸还要蒸发或呼出水分，这叫不显性失水，每天最少800毫升。每天排尿、排便等显性失水每天最少700毫升，所以住暖气房一定要补充水分。水是人体必不可少的溶剂，水能够带走人体产生的废物，水能润泽皮肤，湿润气道，人在相对湿度为30%-40%的环境中较为适宜，增加室内湿度也可以用加湿器来解决。

室内应定时通风

冬天为了保证室温往往紧闭门窗，温度虽然高了，但是室内空气、细菌病毒无法清除，因此每天天气晴好的时候应开窗换气，使室内空气焕然一新，并清扫室内卫生垃圾，可以减少呼吸道疾病的发生。尤其在学校、办公室等人口较多的场合，一定要开窗换气，既能使人头脑清醒，还能减少流感的传播。

一定要多见阳光

许多人进了暖气房就不愿意出门了，其实暖气再暖也代替不了阳光，晒太阳可以增加钙的吸收，避免骨质疏松，阳光可以减少人的抑郁情绪，因此有"无风频见日，寒暑顺天时"的说法。