栏目介绍

     要说现如今什么最贵?那必然是健康。这个道理大家都明白,却不一定知晓该如何去做。藉此,青岛齐鲁网推出《健康范儿》栏目,每周一期,为您推出最及时的健康资讯,最时令的养生窍门,为您的健康保驾护航。
导读:本期主题为“这10个中药小常识你要懂”,以青岛市卫生部门近日权威发布的《青岛市10项家庭中医药适宜技术》为基础,为您盘点这些中药小常识,让这些常见病一招就能搞定。

用藿香正气水——治胃肠型感冒

胃肠型感冒多由于贪凉,外受风寒、内伤湿滞引起,症状表现为恶寒、发热、头痛,泄泻(大便清稀甚或如水样),遇寒加重,肠鸣漉漉。口服藿香正气水(颗粒、胶囊、合剂)治疗胃肠型感冒,按药品说明书服用即可。

用藿香正气水——治胃肠型感冒

炒热粗盐热敷法——治原发性痛经

以粗盐(或大青盐)1000g,米醋100ml,放锅内炒热,分装两包,轮流热敷少腹部。主治妇女经前及经行期间少腹部疼痛。自经期前5天开始至经期结束,每日一次,每次1小时。

炒热粗盐热敷法——治原发性痛经

栀子粉——治脚踝扭伤

取栀子粉30-50克,鸡蛋清1个,面粉、醋适量,共调成糊状,外敷于扭伤部位。

栀子粉——治脚踝扭伤

蜂蜜蛋清——治轻度烧烫伤

取鸡蛋清、蜂蜜适量(2:1),混合调匀,涂在烧烫伤处,有杀菌解毒、收敛创面和促进愈合的作用。一日数次。

蜂蜜蛋清——治轻度烧烫伤

艾叶泡脚——治口疮

取50克艾叶(约一把),放在锅内加水,水沸后再熬10分钟熄火,倒入盆中,待水自然冷却到正常人脚部可以适应的温度开始泡脚。一直泡至全身微汗为佳,然后按摩涌泉穴50-100下,涌泉穴为人体足底穴位,位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。

艾叶泡脚——治口疮

决明茶——适用于高血脂症

取荷叶3克,生山楂、草决明各5克,沸水冲泡,代茶饮,每日数次,适用于高脂血症、脂肪肝。

决明茶——适用于高血脂症

蝉衣钩藤防惊汤——小儿夜啼

取蝉衣2g,薄荷、钩藤、炒酸枣仁各4g。将上药水煎2次(每次5-10分钟)后合并药液,可酌加蜂蜜或冰糖,分次口服,每日1剂,治疗小儿夜啼。   同时最好根据孩子的具体情况确定良好的治疗方法,不能用这个方剂千篇一律的治疗。还要注意管理,合理营养,适当锻炼,多做户外运动,远离各种污染。

蝉衣钩藤防惊汤——小儿夜啼

按揉足三里养生法

足三里穴在两腿外侧膝眼下约4横指,胫骨外缘1横指处。以拇指腹为着力点,在穴位上绕圈按揉,按摩时间为3-5分钟,或者用拳捶打,捶打时间为2-3分钟,早晚各做一次。

按揉足三里养生法

润眼茶

取枸杞、石斛各5g,菊花2克,沸水冲泡,代茶饮,适用于用眼疲劳等引起的眼睛干涩不适。

润眼茶

常用中药煎药法

取砂锅(也可选用搪瓷锅、不锈钢锅)作为煎药器,把药物倒入锅内摊平,然后加自来水,将饮片适当加压后,液面没过饮片约2厘米为宜,浸泡60分钟后开始煎药。

常用中药煎药法
为提高青岛市民中医养生保健素养,宣传中医养生保健知识,提升公民健康水平,日前,青岛市卫生计生委、青岛市中医药管理局组织专家制定了面向市民的《青岛市10项家庭中医药适宜技术》。这10项技术通俗易懂,涵盖了药物疗法和按摩、敷贴、熏洗等非药物疗法,有着较强的科学性、实用性和可行性。