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今日寒露!新一轮冷空气正赶往青岛 本周最低气温5℃

来源:青岛日报

作者:

2019-10-08 09:50:10

“袅袅凉风动,凄凄寒露零。”

《中国天文年历》显示,

10月8日22时6分迎来“寒露”节气。

“寒露”是深秋的节令,

在二十四节气中最早出现“寒”字。

如果说“白露”是炎热向凉爽的过渡,

“寒露”则是凉爽向寒冷的转折。

据@青岛气象发布的天气预报,

本周青岛以多云间晴天气为主,

11日前后阴有小雨,

12日一股较强冷空气影响我市。

最高气温全市17~23℃,

最低气温市区及沿海地区11~16℃,

内陆地区5~15℃。

南北风交替,风力4级左右,

12~13日北风内陆5~6级阵风8级,

沿海地区6~7级阵风9级,

海上7~8级阵风10级。

一年好景君须记,正是橙黄橘绿时。

伴随“寒露”而至的是浓浓的秋意,

层林尽染,蝉噤荷残,

正是最为五彩斑斓的深秋时节。

我国古人根据对大自然的观察,

将“寒露”分为三候:

一候鸿雁来宾;

二候雀入大水为蛤;

三候菊有黄华。

意思是说,此时节,

大雁南飞,雀鸟不见,菊花盛开。

“寒露”之后,天气渐转寒,

喜欢露脚踝的小伙伴要注意了,

常言道

“白露身不露,寒露脚不露”。

脚部距离心脏最远,

脂肪层薄弱,保温性差。

一旦受凉容易引起毛细血管收缩,

进而导致人体抵抗力下降,引起感冒。

可采取穿保暖性强的鞋袜、热水泡脚、

按摩等方式对足部进行保暖。

此时节,气候渐渐寒冷,气温逐日下降,公众在饮食调理上可适当多食甘、淡、滋润的食物,如秋梨膏、柿子、柑橘、香蕉等,既生津止渴、润肺清心,又利肠解毒、调整血压、静心安神。

“寒露”前后,空气干燥,“秋燥”很容易伤人,

这个节气该如何吃、如何养生呢?

这就给大家介绍

↓↓↓

寒露养生

朝盐晚蜜

对付秋燥的最佳饮食良方就是:“朝朝盐水,晚晚蜜汤”。

白天喝点盐水,晚上则喝点蜜水,这既是补充人体水分的好方法,又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方,同时还可以防止因秋燥而引起的便秘。

暖足添衣

以防“寒从足入”,晚上最好用热水泡脚,这样可以促进血液循环,缓解疲劳。

注重了足部保暖,适当添衣也很必要。添衣应注意不要穿得太多,也不要只穿一件单衣。

早睡早起

《素问·四气调神大论》明确指出:“秋三月,早卧早起,与鸡俱兴。”

秋季宜早睡早起,保证睡眠充足。要注意调节生活节奏,防止过度疲劳和熬夜。

寒露灸

在寒露节气前后施以“寒露灸”,收敛阳气使阴精潜藏于体内,防御慢性病的复发。

“艾灸足三里,胜吃老母鸡。”中医认为足三里穴为胃经之要穴,经常艾灸足三里能起到调脾胃、调气血、具有补虚、健脾的特殊功能。

养阴防燥

在饮食上少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食品,宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食物。

早餐应吃温食,最好喝热药粥,因为粳米、糯米均有极好的健脾胃、补中气的作用。同时室内要保持一定的湿度,注意补充水分。

今天就是寒露了

往后的天气真的是越来越冷

妈妈叮嘱的秋裤一定要穿上

加上冷空气来临

小编提醒大家

一定要注意保暖

千万别感冒了

(来源 “青岛观”新闻客户端、新华网)

[责任编辑:杨凡、王春令]

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