全部

喝茶有很多健康益处,但5种情况不宜喝!

来源:人民网-人民健康网

作者:

2017-03-17 15:48:03

春天来了,天气回暖,闲时,一张桌,一壶茶,一个人,一本书,好不惬意。

香茶一杯喝就一个美好的人生。可喝茶对健康的益处您知晓否?什么情况又不宜饮茶呢?今天就让马博士为你揭开香茶背后的故事。

茶依发酵程度将茶叶分为6大类,分别是绿茶、黄茶、白茶、乌龙茶、红茶和黑茶,还有一类“再加工茶类”,包括花茶、紧压茶、香味茶、果味茶、保健茶、药茶等等。

绿茶:以从茶树新梢上采摘的新鲜芽叶不经发酵加工而成,属于非发酵茶; 黄茶:与绿茶相比多了闷黄工序,属于清发酵茶; 白茶:是以鲜叶为原料属轻微前发酵茶; 乌龙茶:介于不发酵的绿茶和全发酵的红茶之间,属前发酵的半发酵茶; 红茶:属前发酵的全发酵茶,发酵增强了酶的活性,促进多酚类物质的氧化; 黑茶:是采摘较粗老的茶鲜叶为原料加工而成属后发酵的全发酵茶。

经常喝茶,有益健康

喝茶不仅带给人闲适典雅的意境,更重要的是经常喝茶有益健康。研究显示,饮茶对人体健康有积极的作用。

每天饮茶大于16克:可降低2型糖尿病发病风险;

每天饮茶大于12克:可降低脑卒中、心血管疾病的发生风险,并降低心血管疾病患者的血压、低密度脂蛋白和总胆固醇水平;

每天饮绿茶大于12克:可降低乳腺癌的发生风险;

每天饮绿茶大于20克:可降低胃癌发生风险。

茶叶对健康的积极作用主要在于它含有的多种成分,包括茶多酚、咖啡碱、矿物质、芳香物质和维生素等。

茶多酚

茶多酚是茶叶中30多种多酚类物质的总称,主要由儿茶素、黄酮类物质、花青素和酚酸等组成。茶多酚容易在热水中溶解,能增强毛细血管活性,抑制动脉粥样硬化,消炎和杀菌等作用。

咖啡碱

咖啡碱是茶叶的重要滋味物质,能使中枢神经系统兴奋,提高工作效率,增加肌力,消除疲劳,利尿作用,刺激胃液分泌,助消化、增食欲等。

茶叶色素

包括叶绿素、叶黄素和胡萝卜素等不溶于水的脂溶性色素和黄酮类物质、花青素、茶黄素、茶红素和茶褐素能溶于水的水溶性色素。脂溶性色素对干茶的色泽和叶底色泽均有很大影响;而水溶性色素决定着茶汤的汤色。

矿物质

茶叶中含有大量的矿物质,锌、硒、氟量较多。锌可以促进生长发育,提高机体免疫力;硒能降低肝癌、结肠癌、乳腺癌等多种癌症的发病风险,预防心血管疾病,抗氧化等;氟对牙齿有保健作用;茶中含有的铜、铁、钠、锰等对人体都有重要的生理功能。

维生素

尽管茶叶中含有多种维生素,但含量并不多。因此,通过喝茶获得的维生素是有限的。

这几种情况下,不宜喝茶

铁不足或缺乏人群不宜喝茶。茶叶中含有鞣质分解产生鞣酸,大量饮浓茶后,鞣酸与铁结合会妨碍铁的吸收和利用,还可能会导致腹痛、腹泻等胃肠道副作用。

经期孕期的女性要适当控制喝茶量,并注意补充富含铁的食物。

不宜睡前饮茶。茶中含有的咖啡碱和茶碱可以兴奋中枢神经系统,影响睡眠质量。

不宜喝浓茶。浓茶所含的咖啡因较多,容易造成心动过速、心律不齐。因此,有冠心病、肺心病、高血压的老年人喝茶宜清淡、少喝茶。

不宜空腹喝茶。空腹时,茶水会冲淡胃酸,抑制胃液分泌,妨碍食物的消化。

[责任编辑:李英、孙明辉]

想爆料?请登录《阳光连线》( http://minsheng.iqilu.com/)、拨打新闻热线0532-85757799,或登录齐鲁网官方微博(@齐鲁网)提供新闻线索。齐鲁网广告热线0532-85757799,诚邀合作伙伴。

中医保健方法 按摩以下穴位对心脏有帮助!

中医里面,按摩人体穴位被视为一种非常好的保健方法,能疏通经络、通达气血、调整阴阳。对于心血管病患者而言,按摩下面穴位对疾病控制有帮...[详细]
人民网-生命时报 2017-03-17

想做“骨骼大富豪” 青少年开始就得存骨量

很多人以为骨质疏松只与老年人有关,与青少年完全没有关系。南方医科大学南方医院脊柱骨科主任医师杨德鸿指出,这是错误的观点!要预防骨质...[详细]
羊城晚报 2017-03-17

太胖太瘦都不健康! 中年存点肉能长寿!

“纤腰一把”、“燕燕轻盈”,古代诗词最不缺赞美纤瘦的词藻。然而,瘦虽能避开一些因肥胖带来的疾病,但它却不等同于健康。美国《赫芬顿邮...[详细]
人民网―生命时报 2017-03-17

农残高、打激素 转基因?问题草莓多是瞎传

时下正是吃草莓的好季节,然而网上的一些流言,让大家在享受美味的同时不免有一些担忧,比如“草莓的农残很高”“草莓个头大是使用了膨大剂...[详细]
人民网―生命时报 2017-03-17

长斑竟然是内分泌失调?4个方法让你远离色斑

脸上长斑的原因是我们祛斑的解码钥匙,原因是结果的前提条件,我们知道了脸上长斑的原因,就可以对症治病,当然最好是杜绝这种原因的继续作...[详细]
家庭医生在线 2017-03-17

资源整合 青岛市市北区医院等4家医疗机构注销

据青岛市卫生和计划生育委员会消息,因医疗资源整合,青岛市卫计委同意青岛市市北区医院、青岛浮新医院、青岛市骨伤科医院和青岛市人口和计...[详细]
齐鲁网 2017-03-17
“2017年世界睡眠日”:青岛公益活动安排

“2017年世界睡眠日”:青岛公益活动安排

3月21日为世界睡眠日,2017年世界睡眠日主题为“健康睡眠,远离慢病”。睡眠日当天8:30-11:30,市中心医院呼吸内科睡眠中心与神经内科、耳...[详细]
齐鲁网 2017-03-17
开着电视就睡着关上就难入眠?可能是病!

开着电视就睡着关上就难入眠?可能是病!

青岛市精神卫生中心睡眠科高安民主任认为目前血压、脉搏、呼吸频率和体温通常被看作人体四大生命体征,其实睡眠可以看作“第5大生命体征”...[详细]
齐鲁网 2017-03-17

装修套餐有哪些陷阱 装修套餐适合的人群有哪些

装修套餐有哪些陷阱?装修套餐适合的人群有哪些?随着各种装修套餐的增多,人们在觉得价格便宜的同时,心中的疑问也越来越多,这个时候大家就会...[详细]
房天下 2017-03-15

小儿这3种咳嗽必须上医院! 父母谨记在心!

天气变化,孩子咳嗽的现象是越来越多,不过,在专家看来,家长也不必一听到孩子咳嗽,就忙不迭带他们去医院,除非是以下的三种咳嗽。[详细]
家庭医生在线 2017-03-15

两类孕妇可能生出脑瘫儿 脑瘫儿如何正确护理

脑瘫又称为小儿脑性瘫痪,是小儿时期常见的中枢神经障碍综合症,病变部位在脑,累及四肢,常伴有智力缺陷、癫痫、行为异常、精神障碍及视、...[详细]
家庭医生在线 2017-03-15

长时间玩手机警惕"手机脖" 保护颈椎4大绝招

近日,欧洲脊柱协会发表声明称:“手机脖”是新一代人全球性疾病!有人说,或许这个问题在中国更为严重,也有人说,在中国叫“微信脖”更适...[详细]
家庭医生在线 2017-03-15

春季晒后如何有效美白 皮肤晒后注意事项

天气越来越暖和了,好多美眉们喜欢出去游戏,但是常在外面走,难免发生皮肤晒伤,暴晒后皮肤极为脆弱,需要特殊的呵护才能尽快复原,那么,...[详细]
家庭医生在线 2017-03-15
版权所有: 齐鲁网 All Rights Reserved
鲁ICP备09062847号 网上传播视听节目许可证1503009 互联网新闻信息服务许可证3712006002
通讯地址:山东省济南市经十路81号  邮编:250062